Het Korps Mariniers heeft aangekondigd dat het sit-ups zal uitfaseren als onderdeel van zijn jaarlijkse fysieke fitheidstest en als onderdeel van een bredere evaluatie van de evaluatie.
De dienst maakte donderdag in een bericht bekend dat sit-ups worden vervangen door planken, een optie in 2019 als verplichte buikkrachttest in 2023.
Als onderdeel van zijn fitnesstestprogramma zal het Korps Mariniers samenwerken met de marine om sit-ups geleidelijk af te schaffen. De marine annuleerde de oefeningen voor de testcyclus van 2021.
De sport werd voor het eerst geïntroduceerd als onderdeel van een fysieke fitheidstest in 1997, maar de test zelf gaat terug tot het begin van de 20e eeuw.
Volgens de woordvoerder van het Korps Mariniers, kapitein Sam Stephenson, is blessurepreventie de belangrijkste kracht achter deze verandering.
"Studies hebben aangetoond dat sit-ups met beperkte voeten een aanzienlijke activering van de heupbuigers vereisen", legt Stephenson uit in een verklaring.
Van het Korps Mariniers wordt verwacht dat het onderarmplanken uitvoert - een beweging waarbij het lichaam in een push-up-achtige positie blijft terwijl het wordt ondersteund door de onderarmen, ellebogen en tenen.
Bovendien hebben planken volgens het Korps Mariniers „veel voordelen als buikspieroefening”. Stephenson zei dat de oefening "bijna twee keer zoveel spieren activeert als sit-ups en het is bewezen dat het de meest betrouwbare maatstaf is voor het ware uithoudingsvermogen dat nodig is voor dagelijkse activiteiten."
De donderdag aangekondigde wijzigingen hebben ook de minimale en maximale lengte van plankoefeningen aangepast. De langste tijd veranderde van 4:20 naar 3:45 en de kortste tijd veranderde van 1:03 naar 1:10. Deze wijziging gaat in in 2022.
Posttijd: aug-06-2021