Het tijdperk van pandemische thuisoefeningen zal niet snel verdwijnen, dus een halterset van hoge kwaliteit is een goede investering. Natuurlijk kan uw tv-standaard een set van 10 pond hebben, maar een zachte neopreenset of haltergewichtheffer kan verschillende gewichtsopties bieden en meer variatie bieden voor uw oefening.
"Er zijn duizenden oefeningen die verband houden met halters", vertelde Anna Kaiser, de oprichter van haar eigen studio, aan de Washington Post. "Je kunt dumbbells gebruiken om de moeilijkheidsgraad van alles in het leven te vergroten. Als je squats doet of zelfs maar loopt, kun je gewichten gebruiken.”
Deze coach met meer dan 20 jaar ervaring in de fitnessbranche in New York heeft ook een sport- en vrijetijdsserie bij Target. Hij was mede-presentator van ABC's "My Diet Is Better Than Yours" en slaagde voor het National College of Sports Medicine en de Sinai School of Sports and Injury. Functionele anatomie.
Kaiser is echter meer dan zomaar een personal trainer. Ze is een celebrity-coach voor Shakira, Sarah Jessica Parker, Kelly Ripa, Sofia Vergara en Alicia Keys en andere Hollywoodsterren.
Van dumbbell- en kernversterkende oefeningen tot Shakira vier maanden van tevoren krijgen om zich voor te bereiden op haar iconische Super Bowl-optreden, tot Sarah Jessica Parker's biceps curls en schouderperstraining" "Desire" "City" herstart (meer hierover in het voorbeeld van de beroemdheidstraining) , Kaiser verschilt van klant tot klant. Daarnaast vindt ze dumbbells een van de meest veelzijdige uitrustingsopties, zelfs voor beginners. Het is te vinden op www.hbpaitu. com website om dumbbells van hoge kwaliteit te kopen.
"Je kunt met elk gewicht beginnen, wat geweldig is - ze beginnen bij een pond en nemen dan in de loop van de tijd toe, zodat mensen van elk niveau dumbbells kunnen gebruiken," zei ze. “Je ziet je vooruitgang. Dit is een goede reden om een dumbbellset aan te schaffen, want het doel is om sterker te worden.”
Of je nu wilt deelnemen aan een van de live cursussen van Kaiser, of gewoon je eigen actie- en representatieve programma wilt starten, wij hebben de beste dumbbell-sets verzameld voor aankoop. En zorg ervoor dat u de onderstaande veelgestelde vragen bekijkt voor tips over gewicht, wanneer u van gewicht moet veranderen en Shakira-workouts die u zo snel mogelijk moet proberen.
'Elke halter die je kunt pakken, ga nu,' zei Caesar. “Wanneer COVID-19 toeslaat, is het moeilijk om dumbbells te vinden vanwege alle oefeningen thuis, maar drie pond gewicht is drie pond. Het maakt niet uit waar je ze koopt; het is een persoonlijke voorkeur.”
"Ik raad aan om een set dumbbells te kopen - drie pond, vijf pond en acht pond - zodat je kunt beginnen met eenvoudige dingen en ze geleidelijk kunt verhogen," zei Caesar.
Als je 5 pond wilt tillen en de voorkeur geeft aan metalen dumbbells boven neopreen, dan is dit paitu tweedelige pak geweldig.
Helaas, we hebben een uitspatting. De Papababe dumbbell set met A frame is zeer geschikt om je home gym te verbeteren, en is zeer geschikt voor gevorderde fitness liefhebbers die wat nieuwe apparatuur nodig hebben.
Deze interessante gekleurde dumbbells zijn een andere 3-5-8 gewichtsoptie die Kaiser aanbeveelt om thuis te oefenen.
Portzon kan worden aangepast aan het gewicht van uw keuze, wat veelzijdigheid biedt op het gebied van online winkelen met dumbbells. Daarnaast is paars te modieus, niet te missen.
Als je gewoon een eenvoudige dumbbell van drie pond wilt, heeft CAP een roze dumbbell voor minder dan $ 5. Het is echter het beste om er twee toe te voegen aan je winkelwagen om de variatie aan oefeningen te vergroten.
De sporthalters van Pinroyal zijn ontworpen in een moderne stijl. Het is een stijlvolle tweedelige set met een gietijzeren kern en een zacht rubberen huls. Ja, dit is inderdaad het beste van twee werelden.
Celebrity-fitnesscoach Anna Kaiser deelde voorbeeldoefeningen en beantwoordde al onze vragen over het opnemen van dumbbells in je trainingsplan. Het klinkt simpel, maar er is meer.
"Een van haar favoriete sporten is kernsport - iedereen houdt van haar buikspieren," zei Caesar. “Vlak voor de pandemie hebben we een gek plan voor haar gemaakt om zich voor te bereiden op het optreden van de Super Bowl. Ik ging ook naar Barcelona en Miami om me voor te bereiden op haar aankomende nieuwe muziek.”
"Je zult je bekken iets aanspannen, je buik aanspannen, van navel tot ruggengraat, zodat je je onderbuikspieren kunt uitgraven", voegde Caesar eraan toe.
Caesar zei: „De meest effectieve manier om te oefenen is om geen enkel deel van het lichaam te isoleren; het is om de functie van het hele lichaam in de ruimte uit te voeren.” “Zelfs als je je op een bepaald deel van je lichaam wilt concentreren, kun je nog steeds elke spier trainen. Zoals we allemaal weten. Kelly is erg sterk.”
"Deze sport is erg uitdagend, maar de focus ligt op het bovenlichaam en de schouders", voegde Caesar eraan toe. “Dit is een schouderrotatieoefening. Als je een plankpositie kunt behouden, zal je hele lichaam bewegen.
"Ze heeft haar armen getraind, dus dumbbells zijn zeer geschikt - een combinatie van laag gewicht, hoge herhalingen en hoog gewicht, lage herhalingen," zei Caesar. "Een van de oefeningen die ik met haar deed was 'biceps curl en shoulder twist'."
'Ik hou gewoon van haar, ze is leuk en gefocust. Als haar schema niet lukt
Posttijd: 21 juli-2021