1. Als er niet wordt gesport, is naar bed gaan en vroeg opstaan gunstiger voor gewichtsverlies.
2. Vergeleken met sporten, is de gemakkelijkste manier om af te vallen niet laat opblijven.
3. De reden dat je echt dik wordt, is te veel geraffineerde koolhydraten.
4. Zweten betekent niet vet consumeren, het is meer water, een glas water drinken en terugkeren. (Als je kunt afvallen door te zweten, is het dan niet sneller om te stomen?)
5. Rekken is alleen om de spieren te ontspannen, niet om de vorm van de spieren te veranderen.
6. De echte reden voor dikke benen is lang zitten. Hardlopen maakt de benen niet dikker.
7. Hetzelfde langdurig zitten veroorzaakt veel meer schade aan de knieën dan hardlopen.
8. Vet is niet verschrikkelijk, het vreselijke is te veel vet of te weinig vet.
9. Door aerobe oefeningen verlies je alleen maar vet. Als je spierlijnen wilt hebben, moet je kracht doen.
10. Het is een medicijn dat een driepuntsgif is en het is onmogelijk dat een "dieetmedicijn" geen bijwerkingen heeft.
11. Alle fitnessadvertenties met 'crash' zijn nep en je moet stap voor stap afvallen als je het vlees hap voor hap eet.
12. De belangrijkste functie van yoga is om vorm te geven in plaats van af te vallen.
13. Ga 's avonds niet hardlopen, want er zullen veel eetkraampjes en barbecuestalletjes op straat zijn die je zullen doen stoppen.
14. Normale magere melk moet goedkoper zijn dan volle melk, en het vetgehalte van volle melk is niet hoog, het is niet nodig om magere melk te drinken.
15. Door aerobics te doen verlies je geen spieren, dit is volledig ongegrond.
16. Vergeleken met een vetarm dieet is een koolhydraatarm dieet effectiever voor het verminderen van de maag.
17. Joggen verbruikt te weinig vet, dus joggen wordt niet aanbevolen om af te vallen.
18. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft "laat opblijven" gedefinieerd als een kankerverwekkende stof van categorie 2A, die tot dezelfde categorie behoort als gefrituurd voedsel op hoge temperatuur, laat opblijven en echt spieren verliezen.
19. Het is heel moeilijk om spieren te kweken. Veel meisjes zijn bang dat ze King Kong Barbie zullen worden omdat ze het te simpel vinden...
20. Het vet dat verloren gaat door diëten zal in de toekomst zeker herstellen.
21. Denk niet dat anderen drugs bestrijden op basis van hun grootte.
22. De esthetiek van iedereen is anders, en de onderdelen die ze leuk vinden zijn ook anders. Doe je werk niet goed en respecteer elkaars plaats en liefde.
23. Eiwitpoeder is, net als eieren, alleen eiwit, geen hormoon, en het is ook geen magisch medicijn.
24. Het oefenen van de borstkas betekent niet dat de borstkas niet doorzakt.
25. De vorm van het sleutelbeen is aangeboren. Als er geen vorm van het sleutelbeen is, is het gezonder.
26. Zolang de dagelijkse inname van calorieën binnen een redelijk bereik wordt gehouden, wordt u, zelfs als u 's avonds eet, niet dik. (Het avondeten is ook midden op de dag)
27. Veel mensen gooien de dooier weg bij het eten van eieren, die meer eiwitten bevatten dan eiwitten.
28. Het is niet noodzakelijk pijnlijk na het strijken, en niet pijnlijk betekent niet dat er geen effect is.
29. Normen voor fitnessoefeningen zijn effectiever dan het aantal oefeningen.
30. Door de heupen te trainen worden de benen min of meer dikker, maar iets meer heupen en wat dikkere benen kunnen worden bereikt.
31. Fitness beïnvloedt het hele lichaam, er is geen plaats om af te vallen.
32. "Is het omdat ik niet hoog genoeg sta?" Fitness moet ook verder kijken. Het doel van fitness is niet alleen om gewicht te verliezen. Fitness kan je leven veranderen.
33. Wanneer meisjes naar hun tantes komen, zolang er geen doodspijn is, kunnen meisjes met een trainingsstichting passende oefeningen proberen om de pijn te verlichten.
34. De essentie van fitness is altijd geweest voor lichamelijke gezondheid, niet voor schoonheid en commerciële waarde, behalve voor professionele spelers.
35. Tijdens de vetreductieperiode moeten koolhydraten en vet worden verminderd en eiwit moet worden verhoogd.
36. Spieren groeien alleen als je in rust bent, dus je moet je rusttijd redelijk indelen.
37. Ik wil heel graag "Happy Water" drinken, jij kunt Coke Zero drinken, de wetenschap verandert het leven echt.
38. Fitness betekent niet een superman worden, maar ook ziek worden en verkouden worden.
39. High-intensity gap training is niet geschikt voor beginners, beginners zijn meer geschikt voor low-to-medium-intensity duurtraining.
40. Een hoelahoep draaien zal niet verliezen 
je taille.
41. Fitness leidt niet noodzakelijk tot een lang leven, maar het moet jonger zijn dan geen fitness.
42. "Kaalheid", "haaruitval" en fitness hebben niets te maken, voornamelijk genetisch.
43. Afwijkend gedrag is erg belangrijk en heeft invloed op de houding.
44. Onder professionele begeleiding en bescherming kunnen ook zwangere vrouwen sporten. Passende lichaamsbeweging kan zwangere vrouwen gezonder maken.
45. Obesitas is echt gerelateerd aan genen. Er is een gen genaamd FTO dat de eetlust van mensen regelt.
46. Het is niet erg om meer dan honderd te zijn, gewicht is niet het belangrijkste, lichaamsvorm is het belangrijkste.
47. Poppy-springen wordt erkend als de meest uitgebreide en effectieve oefening voor gewichtsverlies.
48. Squats, deadlifts, roeien en pull-ups worden meer aanbevolen door beginners. Oefen niet altijd je armen.
49. Vasten oefening verbetert niet de efficiëntie van vetverbranding, maar vatbaar voor hypoglykemie.
50. Veel internetberoemdheden hebben hun heupen opzettelijk naar voren gebogen en hun normale houdingen zijn niet zo overdreven.
Posttijd: 19 juli-2021