2. Koolhydraten aanvullen na het sporten
Ongeacht gewichtsverlies of conditie, veel mensen zullen zeggen dat als je in goede vorm wilt zijn, je niet meer koolhydraten moet hebben. Hoewel ze allemaal weten dat koolhydraten makkelijk zijn om mensen dik te maken, wat je ook eet, je wordt dik.
Granen en zetmeelrijke koolhydraten in het leven zullen zeker goed zijn voor buikspiertraining, en na het sporten kun je er ook voor kiezen om zoete aardappelen te eten of havermout te drinken, wat beide goede keuzes zijn.
3. Stop met ruige sit-ups,
Kan aërobe oefening proberen
Om vet te verbranden, denken veel mensen dat sit-ups de beste keuze zijn. Vrouwen kunnen sit-ups kiezen en mannen kunnen push-ups kiezen. In feite hoef je tijdens het sporten niet elke dag sit-ups te doen, maar aerobe oefeningen met matige snelheid. Het kan ook je buiklijn beter maken.
Een enkele sit-up is niet bijzonder goed, en het kan zelfs moeilijker zijn om een perfecte buiklijn te creëren. Als je de buiklijn wilt raken, zijn hier een paar eenvoudige oefeningen voor iedereen, zodat je gemakkelijk en zonder druk snel een goed figuur kunt zien.
Actie 1: Ga op je rug liggen en hef je benen op
Sit-ups moeten eerst voorbereid worden op sit-ups. Vervolgens, met één been ondersteund, wordt het andere been gestrekt naar het plafond. Voel bij het doen van oefeningen de kracht van de buik, waardoor de buiklijn meer kan worden. Wel, ik kan de druk op mijn buik voelen.
Actie twee, open en dicht springen
Open- en sluitsprongen zijn ook aerobe oefeningen. Bij het maken van buiklijnen wordt de lichaamslijn beter, zodat je het meest perfecte lichaam kunt zien. De openings- en sluitingssprongen zijn eenvoudig en gemakkelijk te gebruiken, en u kunt even de tijd nemen om de openings- en sluitingssprongen te voltooien. Samen sporten om sneller af te vallen.
Richt je bij het sporten niet alleen op lichaamsbeweging, maar ook op voeding. Door lichaamsbeweging en voeding tegelijkertijd te combineren, kunt u uw lichaam beter maken. Als je aan het sporten bent, als je nog steeds het gevoel hebt dat je buik nog niet het maximum heeft bereikt. In perfecte staat, kun je op drie punten ook ontdekken waarom je lichaam niet beter is geworden.
Posttijd: 11 aug-2021