Nieuws

  • Deze squat-verandering kan je buikspieren en armen vormen terwijl je je heupen strekt

    De kracht van compound oefeningen is dat ze twee bewegingen combineren en meerdere spiergroepen trainen tot een perfecte flow. Denk aan squats tot shoulder presses en side lunges tot biceps curls. Maar is er een zeer onderschatte verbinding die aan de lijst moet worden toegevoegd? Kettlebell goblet squat curl. een g...
    Lees verder
  • From 0 to 501kg! Deadlift has become a symbol of human power, it is inevitable

    Van 0 tot 501kg! Deadlift is een symbool geworden van menselijke kracht, het is onvermijdelijk

       Gezien de brede toepassing van de deadlift-oefening, is het enigszins moeilijk om de historische oorsprong ervan te onderzoeken. De korte essays geschreven door sommige mensen die terloops materiaal verzamelen, worden door anderen wijdverspreid als waarheid, maar in feite is het echte tekstonderzoek veel geri...
    Lees verder
  • 15 beste dumbbell-oefeningen voor een full-body home dumbbell-workout

      Women's Health kan commissies verdienen via links op deze pagina, maar we tonen alleen producten waarin we geloven. Waarom ons vertrouwen?(www.hbpaitu.com) Of je nu aan het sporten bent in de sportschool of thuis aan het zweten bent, dumbbells zijn bijna je beste vriend . waarom? Ze zijn gemakkelijker te beheersen dan kettleb ...
    Lees verder
  • Beheers de squat: hoge bar en lage barbell squat

    Zoals we allemaal weten, zijn de voordelen van het toevoegen van squats aan je dagelijkse oefening: sterkere benen, gezondere kniegewrichten, sterkere taille, minder vet, meer spieren en flexibiliteit. Maar als je eenmaal de squat met eigen gewicht onder de knie hebt, zal je lichaam zich snel aanpassen aan de moeilijkheidsgraad en zullen je winsten stabiliseren. ...
    Lees verder
  • Best Home Workout Dumbbell Set

    Beste halterset voor thuistraining

    Het tijdperk van pandemische thuisoefeningen zal niet snel verdwijnen, dus een halterset van hoge kwaliteit is een goede investering. Natuurlijk kan je tv-standaard een set van 10 pond hebben, maar een zachte neopreenset of haltergewichtheffer kan verschillende gewichtsopties bieden en meer variatie bieden voor je e...
    Lees verder
  • Rare but fatal” accidents, the risk of fitness crowd Bonus! – sweat to pay attention to the water

    Zeldzame maar dodelijke” ongevallen, het risico van fitness menigte Bonus! – zweet om op het water te letten

    In Shanghai zijn deze week verschillende waarschuwingen voor hoge temperaturen afgegeven en de maximumtemperatuur is boven de 37 graden uitgekomen. Het kan worden gezegd dat de "barbecuemodus" direct is ingeschakeld. De airconditioning in het kantoor van het Suo-team werkt niet, en nu de elektrische ventilator...
    Lees verder
  • 50 pieces of fitness knowledge

    50 stuks fitnesskennis

    1. Als er niet wordt gesport, is naar bed gaan en vroeg opstaan ​​gunstiger voor gewichtsverlies. 2. Vergeleken met sporten, is de gemakkelijkste manier om af te vallen niet laat opblijven. 3. De reden dat je echt dik wordt, is te veel geraffineerde koolhydraten. 4. Zweten betekent niet dat je vet eet, ...
    Lees verder
  • Abdominal muscles | What should I pay attention to when exercising abdominal muscles?

    Buikspieren | Waar moet ik op letten bij het trainen van buikspieren?

    Waar moet ik op letten bij het trainen van buikspieren? 1. Let op de trainingsfrequentie, oefen niet elke dag Zolang de buikspieren continu gestimuleerd kunnen worden, zal het effect van spiertraining zeer goed zijn. Je hoeft in principe niet elke dag te sporten. ja...
    Lees verder
  • Is the higher the difficulty of exercise, the better?

    Is hoe hoger de moeilijkheidsgraad van de oefening, hoe beter?

    Voordat ik dit artikel lees, wil ik beginnen met een paar vragen: Hoe langer de trainingstijd, hoe beter het gewichtsverlieseffect? Is hoe vermoeiender, hoe effectiever de conditie? Moet je als sportexpert elke dag trainen? In de sport, hoe moeilijker de oefening, hoe beter? Indien...
    Lees verder
  • Paitu’s fitness secrets

    De fitnessgeheimen van Paitu

    Ik volg elke dag een streng dieet. Ik drink alleen water en geen frisdrank. Waarom word ik nog steeds zwaarder? Er is geen natuurlijk vetlichaam; het is gewoon dat je iets verkeerd hebt begrepen. 1. Minder eten versnelt de vetverbranding Deze methode kan slechts een bepaald effect in een korte tijd zien, en het zal ...
    Lees verder