Het matchen van spiergroei en vetverlies is altijd de focus geweest van het trainingsplan:
Lipide: Verminder effectief talg, maak uw ogen helderder en het beeld heeft van nature niveaus.
Voor de algemene gezondheid, doe meer krachttraining voor spiergroei en meer aerobe training voor vetverlies. Hoe moeten krachttraining en aerobe training dan het beste worden geregeld?
We hebben eerder getraind, de ultieme spierwinst is vooral om het lichaam te versterken en de maximale kracht te vergroten. Doe na kracht geen aerobics, het effect zal beter zijn.
Het is te zien dat het vergelijken van krachttraining + aërobe training, alleen krachttraining je maximale spierkracht en krachtgroei kan verbeteren.
Dat gezegd hebbende, Binka, zei je ook dat krachttraining ook heel goed lichaamsvet kan verminderen. Dan wil ik spieren vergroten en vet verminderen. Is het niet genoeg om kracht te doen?
Wacht even! Hoewel krachttraining inderdaad kan helpen de spiermassa te vergroten en tegelijkertijd vet te verminderen, kan het het lichaam effectief trainen, met betere gezondheidsvoordelen, en aërobe training kan ook worden gedaan!
Posttijd: 12 aug-2021